Smoothies selber machen
Entdecken Sie gesunde und köstliche Smoothie-Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und perfekt für jeden Moment des Tages sind.
Ingredients
Basiszutaten
- 1 Stück Banane Reif für zusätzliche Süße
- 1 Tasse Milch oder Pflanzliche Alternative Für die Flüssigkeit
- 1 EL Nussbutter oder Avocado Für gesunde Fette
Fruchtzutaten
- 1 Tasse Erdbeeren, frisch oder gefroren Für einen fruchtigen Geschmack
- 1 Tasse Mango, frisch oder gefroren Für tropische Süße
Zusätze
- 1 TL Zimt oder Kurkuma Für extra Geschmack
Instructions
Zubereitung
- Geben Sie zuerst die Flüssigkeit (Milch oder pflanzliche Alternative) in den Mixer.
- Fügen Sie die weichen Zutaten (Banane, Nussbutter oder Avocado) hinzu.
- Geben Sie die gefrorenen Früchte und eventuelle Zutaten wie Zimt oder Kurkuma hinzu.
- Mischen Sie alles bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Probieren Sie den Smoothie und passen Sie den Geschmack nach Belieben an.
Notes
Zusätzlich können Sie gefrorene Früchte verwenden, um einen cremigeren Smoothie zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten und Zutaten!